Wer waren/sind Deine größten Förderer/Unterstützer/Mentoren in Deiner Fußballkarriere?

Allen voran meine Familie bzw. meine Eltern, die mich zu jedem Training und Spiel gefahren haben. Gleichzeitig war meine Mutter in meiner Jugend über viele Jahre meine Trainerin. Bei meinem Jugend- und Stützpunkttrainer Ralf Serra habe ich ebenfalls sehr viel gelernt.

Was war bislang Dein schönster Moment, welcher der schlimmste Moment in Deiner Fußballkarriere?

Einer der schönsten Momente war zu meiner Anfangszeit der Klassenerhalt mit der TSG Hoffenheim, weil dort sehr viel Druck abgefallen ist, aber ebenso die Pokalsiege mit dem VFL Wolfsburg in Köln. Ein schlimmer Moment war die Pokalniederlage mit dem FC Bayern, wo wir im Elfmeterschießen gegen Wolfsburg verloren haben und ich den Elfmeter an die Latte geschossen habe.

Thema Verletzungen: Wie schwierig und mühsam war die Zeit in der Rehabilitation und hat Dich diese Zeit nachdenklicher und demütiger, aber am Ende auch stärker werden lassen? Gab es Gedanken an ein Karriereende? Bist Du abgesichert, wenn Du Deinen Beruf nicht mehr ausüben könntest?

Das Thema Verletzungen hat mich in meiner Karriere leider immer wieder beschäftigt. Ich hatte in meiner Karriere bedauerlicherweise einige schwere Verletzungen und musste viele Monate aussetzen. Jede Reha an sich ist eine neue Herausforderung und macht einen definitiv dankbarer und demütiger. Man lernt, dass der Körper das wichtigste Kapital ist, um seine Leistung abrufen zu können, und es wichtig ist, Zeit in seinen Körper zu investieren, sei es durch Kraft- und Stabilisationstraining, aber auch durch Regeneration und Pflege. Häufig kommt es auch dazu, dass man sich überlegt, ob man diesen harten Weg zurück noch einmal gehen möchte oder aufhört mit dem Fußball, aber am Ende hat man immer die Lust wieder auf dem Platz zu stehen. Finanziell habe ich nicht ausgesorgt, weshalb es mir immer wichtig war, auch neben dem Fußball ein zweites Standbein aufzubauen.

Aus Deiner Sicht: wie wichtig ist ein (guter) Schulabschluss für junge Fußballtalente? Mit welchem Abschluss hast Du die Schule verlassen?

Ein guter Schulabschluss ist enorm wichtig, denn eine Verletzung oder andere Umstände können eine Karriere auch schnell ins Stocken bringen oder ganz zum Scheitern bringen lassen. Auch für die Zeit nach dem Fußball ist es wichtig, dass man etwas gelernt hat, um in ein „normales“ Berufsleben einzusteigen, da ein Großteil der Sportler finanziell nicht ausgesorgt hat. Außerdem ist es neben dem Fußball auch ein schöner Ausgleich.

Wie bereitest Du Dich auf die Zeit nach der Fußballkarriere vor? Gibt es hier schon konkrete Pläne? Was würdest Du Jungprofis raten, in Bezug auf Vorsorge und Absicherung?

Ich habe meine Karriere bereits beendet, und mir war während meiner Karriere schon klar, dass ich mein Wissen und meine Erfahrung sehr gerne an junge Talente weitergeben möchte. So habe ich schon damals Erfahrungen im Tränenbereich gesammelt und bin jetzt Torwartkoordinator an einem NL Z. Thema Vorsorge und Absicherung ist es ähnlich wie bei der Bildung. Gib nie mehr aus, als du einnimmst und versuche dir etwas aufzubauen, um später auf Dinge vorbereitet zu sein, die du bisher nicht einplanst!

Wie wichtig ist das Thema Ernährung für Dich? Wie sieht Deine Ernährung an Trainingstagen, an Spieltagen und an freien Tagen aus?

Mit den Jahren habe ich gelernt, wie wichtig die richtige Ernährung ist, weil der Sport von unserem Körper lebt und es wichtig ist, ihn in allen Belangen auf Leistung vorzubereiten. Mit der Zeit entwickelt man für sich Routinen, um zu wissen, was man an freien Tagen, an Trainings- und Spieltagen essen sollte. Je näher ein Spieltag rückt, desto mehr liegt der Fokus dabei auf Kohlenhydraten, außerdem sollte man immer ausreichend Wasser trinken.

Thema Athletik: Wie hoch ist der Anteil an Athletiktraining im Rahmen des Mannschaftstrainings? Trainierst Du über den Rahmen des Mannschaftstrainings hinaus?

Das Athletiktraining ist vielleicht nicht immer der schönste Teil des Trainings, allerdings ist er enorm wichtig. Dabei geht es nicht nur um reines Kraft- oder Schnelligkeitstraining, sondern vor allem auch um die Vorbereitung auf und die Nachbereitung  eines Trainings. Das alles gehört dazu, um seinen Körper auf die Belastung vorzubereiten und nach dem Training optimal zu pflegen. Im Fußball ist eine gut ausgebildete Athletik mittlerweile eine Grundvoraussetzung, um seine Leistung zu bringen und dient auch zum Schutz vor Verletzungen.

Gibt es Vorbilder für Dich im Fußballsport oder generell in der Sportwelt?

Ich glaube, von jedem Top-Sportler kann man sich verschiedene Attribute abschauen. Ich persönlich habe immer Toni Kroos bewundert. Zum einen, weil er ein überragender Fußballer ist, zum anderen aber auch, weil er auch in großen Drucksituationen immer eine totale Ruhe ausgestrahlt hat. Er konnte unter höchstem Druck seine Leistung abrufen und das über viele Jahre in einer beeindruckenden Konstanz!